건강톡톡 블로그

언제부터인지 마트에 가면 오트밀 제품을 심심치 않게 찾아 볼 수 있어요. 콘플레이크만 타먹을줄 알았지, 뭔가 우유랑 같이 먹는 것 같긴 한데....오트밀이 과연 뭘까? 개인적으로 궁금해져서 찾아보고 쓰는 포스팅입니다. :) 오트밀이 뭐에요? 오트밀은 일단 영어 OAT(귀리) + MEAL의 합성어로 귀리로 만든 죽과 같은 형태의 음식을 의미하며, MEAL 이라는 단어 자체가 음식도 의미하지만 곱게 빻은 가루라는 의미도 있기 때문에 곱게 빻은 귀리 가루등의 형태도 오트밀이라고 불리웁니다. (출처: 나무위키) 예전에 쌀을 재배하던 아시아에서 쌀로 만든 음식 예를들어 밥이나 쌀로 가루를 내어 만든 떡류, 면등이 발달 했다면, 유럽 기후에 맞는 귀리를 재배하던 예전 유럽 농민들은 귀리로 빵이나 죽등을 만들어 먹는..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 31. 13:08

자 이제 눈 시리즈 3번째, 눈에 좋은 운동은 어떤것들이 있을까? 한번 알아보겠습니다. 특별한 병이 없다면, 눈 뿐만 아니라 신체의 모든 기관은 잘 쉬고, 충분한 영양소 섭취를 하면 사실 자동적으로 회복이 되죠. 하지만 지속적으로 스마트폰이나 모니터를 볼 경우에 눈에 피로감이 쌓이고, 건조해지며 또한 나이가 들수록 이 현상은 심해진다고 할 수 있습니다. 1. 눈에 좋은 영양제는 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/40 2. 눈에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/41 3. 눈에 좋은 운동은 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/42 그래서 준비한 눈시리즈! (사실 나를 위한 정보 탐색이..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 31. 12:32

지난 '눈에 좋은 영양제' 포스팅에 이어 2탄, '눈에 좋은 음식'에 대해 알아보겠습니다! 1. 눈에 좋은 영양제는 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/40 2. 눈에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/41 3. 눈에 좋은 운동은 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/42 사실 영양제는 음식을 충분히 잘 챙겨 먹으면 필요 없는 것이기도 하죠. 그래서 영양제를 먹지 않아도 될만큼 (!) 골고루 잘 챙겨먹는게 중요한데요. 눈에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? | 눈에 좋은 음식은? | 눈에 좋은 음식은 공통적으로 오메가3가 풍부하거나 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다. 오메가3는 안구..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 31. 11:43

눈 EYE! 너무나 소중하지만 매일 가장 피곤한 신체 기관! 1. 눈에 좋은 영양제는 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/40 2. 눈에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/41 3. 눈에 좋은 운동은 어떤것들이 있을까? https://misomong.tistory.com/42 지금 이글을 쓰는 순간도 자료를 찾고 모니터를 계속 보느라 눈이 건조하네요. ㅠㅠ 요즘 워낙 스마트폰, TV, 컴퓨터 모니터등을 장시간 보는 분들이 많아 눈건강에 관심있으신 분들이 많으실거에요! 지하철 한번 타보면 고개를 들고있는 사람을 찾기 어려우니까요... 저도 개인적으로 시력이 안좋고, 눈이 자주 충혈되는 편이라 눈 영양제를 꼬박꼬박 챙겨먹으..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 30. 20:11

자꾸 귓가에 맴도는 보스웰리아 TV광고 CM송! 관절연골엔~ 보스웰리아~ 🔊 그만큼 요즘 찾는 사람들이 많아 광고도 많이하고, 각종 건강 프로그램에도 꾸준히 등장하고 있는 건강 식품입니다 :) * 참고: 예전에 알짜왕이라는 프로그램에 소개되었던 내용인데 정리가 잘되어 있어 가져와 봤습니다! https://www.youtube.com/watch?v=wQ5X7xH0MsU CM송에서 강조하고 있듯이 보스웰리아는 최근 관절연골 건강 기능식품으로 많은 주목을 받고 있어요. 보스웰리아 나무 수액은 예전부터 인도에서 약재로 써왔다고 합니다. 인도 아유르베다 (힌두교에 근거한 인도 전통 치료법)에서는 보스웰리아 진액이 생리 조절, 자궁 울혈 등 부인과 질병 및 염증제거에 효능이 있다고 합니다. 그럼 현대과학적으로 밝혀..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 30. 11:14

클로렐라는 TV 광고에서도 많이 나와 최근 주목을 받고있는 건강 기능 식품인데요. 사실 클로렐라는 민물에 사는 녹조류의 일종으로 열대에서 한대까지 지구 전체에 분포되어 있고, 호수나 연못과 같은 민물에서 쉽게 채취가 가능하다고 합니다. 그런데 이 클로렐라에 영양소가 많다는 것이 발견된 이후, 미국 항공우주국에서 우주인의 식품으로 연구되면서 처음 유명세를 타게 되었다고 합니다! 클로렐라에는 단백질, 엽록소, 비타민과 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어, 단백질 합성이 잘 되게 해주고, 조혈작용을 활발하게 해줍니다. 또한 간장과 신장의 기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 그 강한 생명력 덕분인지 민물 오수를 정화하는데도 쓰인다고 합니다. 클로렐라는 빨리 증식하는게 특징이고, 또한 단백질과 비타민 B군이 풍부..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 30. 10:17

저는 회사에서 컴퓨터를 오래하면 손이 그렇게 저리더라구요.예전 포스팅에서도 언급했지만 저희 손저림의 원인은 목디스크였어요. ㅠㅠ* 관련 포스팅: https://misomong.tistory.com/31?category=842709목디스크 증상! 손저림으로 목디스크 주사 맞은 후기...안녕하세요, 오늘 저의 목디스크... 후기라고 해야되나...말이 좀 웃긴데, 목디스크 치료후기!를 남기려고 합니다. 직장생활 n년차... 어느날부터인가 손이 너무 저려서 혈액순환이 잘 안되나 싶어 계속 주물러 줬..misomong.tistory.com그런데 이게 사람마다 손저림의 증상이 천차만별이고 또 그에따른 치료법도 천차만별이기 때문에,꼭 제대로된 원인을 파악하시는게 중요한데요! 제가 최대한 손저림의 증상을 많이 정리해 ..

오늘의 건강 정보/치료하자 - 질병 치료 2020. 3. 29. 15:31

최근 코로나19 유행으로 면역력이라는 단어 지속적으로 뉴스에 나오고 있는데, 사실 코로나 바이러스가 유행하지 않더라도 면역력은 우리몸을 항상 지켜주는 힘! 이기 때문에, 평소에도 면역력이 떨어지지 않게 잘 쉬고 좋은 음식들을 잘 챙겨먹어 줘야 합니다. 면역력이 떨어지면 쉽게는 감기 같은 가벼운 질병에도 잘걸리지만, 대상포진과 같은 무시무시한 병들이 찾아올 수 있기때문인데요. 저도 개인적으로 면역력이 떨어져 정말 일주일에 한번 매일 병원을 가고 병을 달고 살았던 적이 있어, 도움이 되는 음식이나 식품들을 꼭 알아보고 싶었습니다. 1. 홍삼 정말 대표적인 식품이죠. 그냥 인삼이 아니라 열을 가해 홍삼으로 제조 하는 과정에서 몸에 좋은 성분이 더 늘어난다고 해요! 영양분의 흡수와 소화를 촉진해서 면역을 위해 ..

오늘의 건강 정보/관리하자 - 식품 & 운동 2020. 3. 29. 14:33